プロモーションが含まれております

コンサルティングファームに転職したらワークライフバランスが崩れる←燃え尽きとメンタルに注意

コンサルティング業界は、その高い報酬とキャリアアップのチャンスで知られていますが、それには燃え尽きやメンタルヘルスへの影響という代償が伴うこともあります。この業界のハードな労働環境は、しばしばワークライフバランスを崩し、職場でのストレスやプライベートの問題を引き起こすことがあります。

コンサルティング業界って仕事がある期間とない期間があるから、メンタル保のが大変そうだよね。高いスキルも求められる印象もあるから、ハードル高い印象がある・・・

みんなに自慢できる会社に転職
アクシスコンサルティング

コンサルティングファームでのキャリア←理想と現実のギャップ

かっこよく働けて給料もいいという理想を抱いて、コンサルティングファームに入社する就職者や転職者は少なくありません。しかし現実は全く違い、長時間の勤務に耐えることができる体力、分析結果や提案をクライアントに伝わるように説明できるコミュニケーション能力などが必要になってきます。

ワークライフバランスの理想と現実

コンサルタントとしてのキャリアは、多くの人が望む「仕事と私生活のバランス」を保つことが難しい場合があります。理想と現実の間にはしばしば大きなギャップがあり、長時間労働や週末の仕事が常態化してしまうことも少なくありません。

睡眠が特に大事であったりする人に、睡眠時間を削って仕事をする時間に変えるということをするといずれ、体を壊してしまいます。そうならないためにも仕事と休日にメリハリをつけることで、理想のワークライフバランスを築けると思っています。

ワークライフバランスの現実

仕事とプライベートのバランスは理想と現実の間でしばしば揺れ動きます。

①理想と現実はかけ離れてしまいがち!

多くの人がワークライフバランスを求めますが、なかなか実現は難しいものです。

自分の生活に合った仕事を見つけるのって大変…ある程度の妥協はしょうがないのかな…

どうしても仕事を重視してしまう

職場での役割や責任感が、私生活よりも優先されがちです。

仕事をバリバリしてる人もかっこいいけど、私生活も充実させたいなぁ

プライベートを手に入れよう!

仕事以外の時間も大切にして、充実した日々を送ることが大事です。

理想のバランスを描くとき

理想のワークライフバランスを実現するためには、自分自身で何が最も重要かを明確にし、それに基づいて働き方を調整する必要があります。自分の価値観や目標を理解し、それに基づいて職場での行動を決めることが重要です。

職場で寝ないことが私にとって一番の目標だから、私の最も大切にしている価値観は睡眠をとること!

バランスを保つための戦略

仕事と休日のバランスを取ろう

気分転換をしている際に「楽しくないな…」って思ったことありませんか?それは睡眠が足りてない証拠です。また、次の日休みだからとちょっと遅くまで働いてしまうことも控えるようにしましょう。次の日の休日を睡眠に全振りしてしまうことを招きかねないため休日を無駄にした気分になる可能性があります。

休日は散歩したり趣味をするために外に出ると、日光を浴びることができて健康的な生活を送ることができます。

オンとオフの切り替えかた5つ

仕事とプライベートのメリハリをつけることは、心身の健康にとても大切です。

仕事がうまくいってたらプライベートも充実するし、プライベートが充実してたら仕事もうまくいく気がする!どっちも大切にしないと!

①コーヒーブレイクの習慣をつくる

一息つく時間は、日々の忙しさから解放される瞬間です。

何をするにも一息つくことは、癒されるし頑張ることもできるよね!

いつもと違う道を歩く

新しい景色は心をリフレッシュさせ、創造力を高めます。

ちょっとした刺激で、リフレッシュになることってあるよね。歩くこと自体もリフレッシュ効果あるからいいかも!

部屋を片付けてスッキリする

整理整頓された空間は、心の整理にもつながります。

部屋がきれいだと、ほんのちょっとかもしれないけど無駄なストレスから解放される気がする

服装を変えて気分転換する

オフの日は、普段と違う服装で新たな自分を楽しんでみてください。

趣味を持って楽しむ

趣味に没頭する時間は、自分をリフレッシュさせる最良の方法のひとつです。

自分の好きなことに集中すれば、嫌なことも吹っ飛ぶよね!

企業研究は入念に行おう

転職を検討する際には、企業の文化や働き方について入念に調査することが大切です。企業が従業員のワークライフバランスをどのようにサポートしているか、またその環境が自分の価値観と合っているかを考慮することが、長期的なキャリア成功につながります。

企業研究を行う必要がある理由はいくつかありますが、興味のある職種から自分に合った企業を見つけ出すためという理由が一つの理由です。興味があっても、企業自体が自分に合っていないと半年続けるのでもつらい思いをすることになってしまいます。企業に自分の熱意を伝えるためにも転職の際の企業研究は念入りにしておくようにしましょう。

コンサルになりたい

コンサルなりたい人
コンサルなりたい人

どうすればいいの?
とりあえず転職エージェント登録らしいけど

編集部
編集部

年齢制限で断られた…

コンサルなりたい人
コンサルなりたい人

お給料とか休みが増えるか不安…

そもそも私なんかが
高年収のコンサルになれるの?

アクシスコンサルティングなら解決できます

アクシスコンサルティング
アクセンチュア?それって美味しいよ

コンサル転職エージェント業界大手のアクシスコンサルティングは年齢・学歴・職歴一切不問で、コンサル転職カウンセリングや書類作成サポート、応募手続き代行から入社後のアフターフォローまで完全無料で受けられます。さらに、応募するときは企業への推薦状まで用意してくれるので、あなたの特性を最大に活かしてくれます。

あなたの実力を120%活かせる転職
コンサル
コンサル

先輩のサポートが充実!
努力がお給料に反映!
好きなもの買いまくり!

編集部
編集部

なんにも分からなかったけど
お姉さんが全部代行してくれる


コンサルなりたい人で使ってない人いますか?
アクシスコンサルティング

転職先選び←自分に合った企業の見極め方

転職先選びで失敗をしてしまうと、結局転職することになり、転職することになってしまい経歴書にも傷がついてしまいます。そうならないためにも、自分に合った企業を見極めてから転職をするようにしましょう。

自分の得意なことやスキルを最大限に活かせて、しっかりと評価される職場が自分に合った企業に当てはまることを頭に入れておきながら転職先を見極めると、転職で失敗してしまう可能性はかなり低くなります。

オンとオフの切り替えかた5つ

忙しい毎日の中でも、心身の健康を保つためには仕事モードと休息モードの切り替えが大切です。

①コーヒーブレイクの習慣をつくる

コーヒーを楽しみながら短い休憩を取ることで、リフレッシュできます。

カフェインは気分転換の効果もあるので、ちょっとした休憩にもおすすめ!

いつもと違う道を歩く

普段とは違う風景を見ることで、新鮮な気持ちになれます。

僅かなきっかけだけど、違う風景を見るだけでストレスが軽減される気がするよね…

部屋を片付けてスッキリする

清潔で整頓された空間は、心もすっきりさせてくれます。

作業する環境が清潔で整っていたら、作業効率もアップするのは間違いないですよね。

服装を変えて気分転換する

仕事服からカジュアルな服装に着替えることで、オフモードに切り替わります。

趣味を持って楽しむ

趣味の時間を大切にすることで、日々のストレスから解放されます。

ストレス解消になる趣味を見つけられたらいいですよね。没頭する趣味があれば嫌なことも忘れられます。

何を確認するべきか?

転職先を選ぶ際には、福利厚生、勤務体系、キャリアアップの機会、企業文化など、多角的な視点で企業を評価することが重要です。自分の価値観やキャリアプランに合致する企業を選ぶことで、長期的なキャリアの充実を目指しましょう。

キャリアアップの機会が平等にもらえる企業ならやる気、めっちゃ出るかも!

福利厚生と勤務体系を比較検討

自分に合った企業を選ぶためには、福利厚生や勤務体系を比較検討することが重要です。柔軟な勤務時間、在宅勤務のオプション、休暇の取得容易さなど、自分のライフスタイルやキャリアの目標に合った条件を持つ企業を選ぶことが、ワークライフバランスを保つ上で重要なポイントになります。

福利厚生によって住宅手当がついて職場の近くに住みやすくなったり、資格手当で資格に合格すると受験費用を負担してもらえたりする会社もあるよね。どちらもあると仕事に対するやる気が上がる福利厚生で、そういう企業で勤めたいと思ってる。

ストレスとの上手な付き合い方←コンサル業界で生き残る秘訣

日常生活においても、職場環境がどれだけ良かったとしても感じることのあるストレスと上手に向き合うには体を温めるのが効率的です。湯船にしっかり浸かって、お風呂上りにストレッチとかしてみるのもストレス軽減になります。
それでも落ち着かなかったり、ストレスによる疲れが取れないときはメモ帳に今の自分の気持ちややりたい事などを書き出してみると良いかもしれませんね。

ストレスを察知し、早期対処をしよう

コンサル業界では高いストレスが伴うため、ストレスを早期に察知し、適切に対処することが業界で長く生き残る秘訣です。身体や心のサインに注意を払い、必要に応じて専門家の助けを求めることも重要です。( ^^) _U~~

僕のストレス解消法はゆっくり湯船に浸かって、ゆっくり寝ることだよ!
たまに温泉とか行ったりすると気分転換になってストレスを溜め込むことなく、過ごせるからやりたいことが思いつかない人にもおすすめだよ!

自己分析は日々行おう

ストレスを感じたら、それを早期に察知し、適切な対応をとることが大切です。定期的に自己分析を行い、ストレスの原因を探り、解消方法を見つけ出しましょう。自己ケアや趣味の時間を確保し、心身の健康を維持することが、長期的なキャリアの成功に不可欠です。

イラっとした原因や、落ち込んでしまった理由を余裕のある時にノートに書きだしておくと自分が主に感じているストレスの原因がわかるので試してみてください。

時間管理←タスクを制する者はキャリアを制す

タスク管理の大切さ

タスク管理をすることによって、無駄な作業ややらなければいけない作業を覚えておくことができ、タスクを時間内にしっかり終わらせることで企業との信頼関係もより一層深く築くことができます。
タスク管理のコツはタスクの優先順位をつけることです。優先順位をつけることによって、遅れることで大きな弊害に繋がってしまう危険性を未然に低くしておくことができます。

優先順位の明確化

効果的な時間管理の鍵は、タスクの優先順位を明確にすることです。重要度と緊急度を考慮してタスクを分類し、最も重要なタスクに集中することで、時間を効率的に活用しましょう。

緊急のタスクは、どのタスクよりも早くこなすようにしましょう。緊急と言われたけど緊急に見えなかった場合はクライアントと意見のすり合わせをすることでトラブル回避に繋がります。

効率よくタスクを処理する方法

時間管理は、コンサルティング業界で成功するための重要な要素です。仕事の優先順位を明確にし、効率よくタスクを処理する方法を見つけることが、時間を有効に活用し、生産性を高める鍵となります。

大幅に遅刻してきたり、納期間に合わないコンサルタントとか嫌かも・・・

【更新】2024年05月16日
1分で分かる人気転職エージェントBEST10【実績・評判】

コンサルはワークライフバランスで健康管理も大切!

今まで激務だったコンサル業務も働き方改革によって、過度な残業をさせる場合は労働基準監修署に書類を提出しなければいけなかったり、月45時間までの残業時間でなければならないなど、いい方向に変わりました。
また、リモートワークの普及により休息の時間もある程度自由にとれるようになったので、健康管理もしやすくなっていると思います。

体と心の両方をケアする

コンサルタントとして成功するためには、体と心の両方のケアが不可欠です。適度な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事はもちろん、趣味や社会活動に参加することで、メンタルヘルスを維持しましょう。

本の中に心のケアをしてくれる言葉がある事例

ダイヤモンド社が出版している、「精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉」では、不安や嫌なことを抱えている人向けに「ストレスを感じやすい人って自分の感情を素直に受け入れられない人が多い」と綴り、難しく考えたり、自分を責めたりしなくてもいいと励ましの言葉を送り、間接的に読者の心のケアをしています。

参考:【精神科医が教える】一瞬でストレスを消す…心を壊さないマインド・リセット法 | ORICON NEWS

日常的な健康習慣

コンサルタントとして働く上で、体と心の両方をケアすることが非常に重要です。適度な運動、健康的な食事、十分な睡眠、ストレス管理など、日常的な健康習慣を身につけることで、仕事のパフォーマンスを高め、ワークライフバランスを保つことができます。

コンサルティングにもいろんなファームがあるから、あなたが人間らしい生活ができるファームが見つかりますように。

年収1000万の会社員に

編集部
編集部

大手だから安心!

コンサル転職の基本を押さえたいならRSG Doctor Agentは欠かせない。圧倒的な求人数が特徴、そして10000人のコンサル輩出の安心の実績。

あなたの実力を120%活かす転職
コンサル興味ある人
コンサル興味ある人

転職の流れ
わからない

編集部
編集部

アクシスで教えてもらえば?

アクシスコンサルティング
年収1.2~3倍へ

10000人の実績は他とレベルが違う

編集部
編集部

念の為の準備もアリだと思います

利用料金”無料”

【最新】2024年05月16日
オススメ転職エージェント