仕事のプレッシャーで眠れないあなたへ【我慢いらず】

もしプレッシャーから離れられたら
ゆっくり休むことができて
心の余裕が生まれて
次のステップのことも考えられるかも・・・

なんて

でも本当です。

仕事を辞めても
人生なんてなんとかなるんですから。

ゆっくり休んで
転職のことを考えてみてもいいのでは？

仕事のプレッシャーで眠れないのはあなただけじゃありません

多くの人が仕事のプレッシャーによって眠れない夜を経験しています。あなたが感じているそのストレスや不安は、決して一人だけのものではありません。

仕事でプレッシャーを感じている人の割合は53.3％←2人に1人が仲間！

実は、仕事でプレッシャーを感じている人の割合は53.3％にもなり、2人に1人は仕事のプレッシャーに悩んでいます。仕事のプレッシャーによる睡眠不足は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な対処法を見つけることが大切です。自分だけが苦しんでいるわけではないということを知り、同じ悩みを持つ人たちとの共感や、解決策を共有することも一つの手段になるでしょう。

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仕事のプレッシャーで眠れないのは病気が原因かも？

仕事のプレッシャーが原因で眠れない場合、それは単なる一時的なストレスではなく、病気が背景にある可能性があります。長期間にわたるストレスは、不眠症やうつ病などの精神的不調を引き起こすことがあり、これらは専門的な治療が必要な病気です。

仕事で精神的不調により休業、退職した割合は10.1％

実際、仕事で精神的な不調を感じて休業や退職を選択した人の割合は10.1％に上ります。これは、職場のストレスが心身の健康に深刻な影響を及ぼすことがあることを示しています。仕事のプレッシャーで眠れない状態が続く場合は、早めに医療機関で相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。自分自身の健康を守るためにも、心身の不調を感じたら専門家の助けを求めましょう。

【更新】2024年10月22日
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仕事に行きたくないが理由で眠れない場合の5ステップ

仕事に行きたくないという感情が強く、それが原因で眠れない場合、以下の5ステップを踏むことで心身の健康を守り、問題を解決に導くことができます。

①とりあえず休む←年休は完全消化が基本

仕事のストレスが原因で体調を崩している場合、まずは休息を取ることが最優先です。年次有給休暇を活用し、しっかりと休むことで、心身の回復を図りましょう。

②病院に行く←早めの行動が◎

不眠や精神的な不調が続く場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。専門の医師に相談し、適切な診断と治療を受けることで、問題の根本的な解決に繋がります

③病休を申請←病院で診断書もらうだけでOK！

医師から病状を診断された場合、その診断書をもとに職場に病休を申請しましょう。この期間は、心身の回復に専念するための大切な時間です。

④休職を申請←病休の期間が長くなると休職扱いに

病休を取得しても症状が改善しない場合、より長期の休養が必要になることがあります。その場合は、休職を申請することで、長期間の治療に専念できます。

⑤退職←休職完了後にそのまま退職しても問題なし！

休職期間を経ても仕事に復帰することが難しい、または仕事環境が原因であると判断した場合、退職を選択することも一つの解決策です。退職は新たなスタートのための選択肢として、心身の健康を最優先に考慮したうえで検討しましょう。

まとめ←仕事のプレッシャーで眠れない場合はとりあえず休みましょう

今の仕事を辞めても人生何とかなるから大丈夫！

仕事のプレッシャーで眠れない場合、まずは休息を取ることが最優先です。心身の健康は何よりも大切です。休むことで、状況を冷静に見直し、次のステップを考える余裕が生まれます。また、今の仕事を辞めることが必ずしも人生の終わりを意味するわけではありません。時には、新たな職を探すことで、より充実した人生を送ることができるようになることもあります。必要ならば、専門家の助けを求め、健康を守るための適切な対処をしましょう。人生は一度きり、自分自身の幸せと健康を最優先に考えることが何よりも重要です。

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